今日のヨガは、体が硬い人、ヨガ初心者さんにピッタリです。
呼吸の調整から始まり、適度に筋力を使う体幹トレーニング、股関節の柔軟性がアップする動きが入っています。
毎日の健康習慣に役立ちますように！
Natsumi🌸
チャプターリスト
00:00 本日のレッスンの説明
00:25 座法の説明
01:30 レッスンスタート
21:45 終わりのメッセージ
JapaneseYOGA™︎（ジャパニーズヨガ）は
”心と体を整えて毎日に笑顔を増やす” をテーマに
ヨガセラピスト・ヨガインストラクター育成の
プロフェッショナルである
ナツミが運営しています。
長年ヨーガセラピスト養成学校を経営しており
現在では、ジャパニーズヨガのヨーガセラピストが
日本や世界で活躍しています。
ジャパニーズヨガの特徴は
ポーズの完成形に囚われずに
今の自分の心身と寄り添い向き合いながらするヨガとして
体が硬い人、ヨガ初心者、運動が苦手な方も
自分に合わせて楽しく取り組めることです。
【オンラインスクール】
https://japan-yoga.or.jp/online-studio/
【体が硬い人が半年でヨーガセラピストになれる講座】
https://japan-yoga.or.jp/
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【SNSチャンネル】
ラジオVoicy 心のヨガ
https://voicy.jp/channel/1209
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＃ジャパニーズヨガなつみ
＃初めてのヨガ
＃ストレッチ
夏未先生おはようございます❣️
今から家族のお弁当を作るので、あとでやります🩷
日本時間にあわせて配信していただき本当にありがとうございます🤍
※2024.5.29
先生のヨガに出会い、巻き肩が治りました。ありがとうございます❤これからも応援しています❤
おはようございます♪
ゆっくりとした始めの呼吸から手足も伸ばして肩や股関節の調整でいい感じの朝もかきました。
最後の呼吸がすごく楽に入ってきて心地よくなりました👍
今日が１日楽に頑張れそうです♪
ありがとうございました💕
夏未さんの言葉優しくて凄くやりやすいデス👌😄勉強になります📖😊
夏未先生、とても気持ち良かったです❤︎
毎日、朝と夜に夏未先生のヨガを行っています。
ヨガを行うと心も身体も整い、
日常生活の中でも、あぐらだと二つのお尻がどっしり安定しており、立っているときは、足裏三点がしっかり大地に根付いている感覚があります❤︎
いくつになってもシャキッとした美姿勢を保ちたいので、これからもヨガを続けていきます(*^^*)
夏未先生、今日もありがとうございました❤︎
※2024.5.29
頑張らなくていいヨガを今まで
やっていましたが
以前は 出来ないでしょー😂と
思っていた ポーズも
できるようになっていて
ビックリ‼️です。
足がコッチに🦵いくの😮と
嬉しいです
ありがとうございます😭🙏✨
この人のヨガ本当にいいと思う。他の登録者数が数百万人のチャンネルよりも身体に効く❣️応援してます❤
今日のヨガは、体が硬い人、ヨガ初心者さんにピッタリです😉
呼吸の調整から始まり、適度に筋力を使う体幹トレーニング、股関節の柔軟性がアップする動きが入っているバランスの良いヨガになっています🍀
毎日の健康習慣に役立ちますように！
ありがとうございました😊。
今日から折角の3連休（パート勤務）なのに
天候不順だし、身体もダル重いのですが、大分楽に
なりました。感謝します。
おはようございます😃
最初と最後で右尻の違いがある、痛みが無い。 嬉しい瞬間を感じれました。❤
なつみ先生、手の平を自分の方へ向けて肘を曲げるのは、腕が柔らかい人しかまがりませんか？ 私は手首が硬いのか曲がりません。 トホホ…😅
いつもよりゆっくりなので、ひとつひとつ、身体の状態を感じながら、行なえました～😊ありがとうございます。
なつみ先生のヨガは、何度やってもいいです！
今日もありがとうございました😊