ヨガ講師のりかです！
今日は、夜ヨガです。これさえやれば明日が変わります！
感想、コメント、心身のお悩みはコメント欄でお待ちしています。
【目次】
00:00 オープニング
00:06 ワニのポーズ
02:31 ガス抜きのポーズ
03:25 大きな伸びのポーズ
04:12 シャバーサナ（死体のポーズ）
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▼からだカッチカチさんのミカタ
ヨガ講師 りか の紹介ムービー
地球に生を受けた人々が、自分自身の足でしっかりと大地を踏みしめて生きる・・・
そんな世界を実現するために生まれました。
健やかなココロは健やかなカラダに宿ります。
この世に持って生まれてきたカラダというツールを能動的・意識的・具体的に使うことで、
ご自分の「進化の旅」を体験してみませんか？
#ナイトヨガ
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