がんヨガ・ガンサバイバーの方向けのキャンサーケアヨガ（癌ケアヨガ）です。
寝ながらベッドの上でできる股関節のつまり感や痛み、違和感の予防・解消ヨガです。ヨガは骨盤矯正方法ではありませんが、骨盤の左右バランス調整や股関節ほぐしによる血行促進・代謝向上・下肢リンパ浮腫予防・冷えやむくみの軽減にむけて取り入れてもらえます。初心者の方から行えますが、不安のない範囲で無理なく行ってくださいね。
※動画は、体調に合わせて週3回を目安に行いましょう。
回数を重ねるごとに、自分の体の変化を感じやすくなりますよ。
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■キャンサーケアヨガ
がんと共に生きていく中でかかる心身のストレスを、ヨガを通して軽減することを目的としています。
・ベットの上で寝たままできるもの
・椅子に座ってできるヨガ
・少し動きのあるヨガのポーズ
など幅広く取り入れていますので、その時の状態に合わせてお好きな動画を視聴し
てくださいね。
#キャンサーケアヨガ一覧はこちら
●HP：日本キャンサーケアヨガ協会
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https://cancercare.cocohanayoga.com/
●Instagram ： 多田羅 理恵
https://www.instagram.com/cocohanayoga/?hl=ja
●アメブロ：日本キャンサーケアヨガ協会
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●MUSIC：SOUND8
http://sound8.jp/
最後まで実践いただきありがとうございます。
今回は、寝る前10分股関節ほぐしヨガです。
00:00 寝たまま股関節ヨガストレッチ
00:48 四の字ほぐし
04:48 股関節・もも前ほぐし
06:53 合せきストレッチ
07:55 股関節まわし
08:56 補足・キャンサーケアヨガとは
キャンサーケアヨガチャンネルは、がんと共に生きていく中でかかる心身のストレスを、ヨガを通して軽減することを目的としています。
患者さんにとってまさに生活の質（QOL）の向上を目指すヨガのプログラムです。
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