全体公開日です。
寝る前のヨガと瞑想のリクエストをいただきましたので、
ベッドの上で行えるゆるゆるヨガと瞑想を行いましょう。
頑張らないでしっかりと休む時間を持つために…。
少しずつ時間をかけて体の蓄積した緊張を解いていきましょう。
**********************************************************
【8月のおすすめの過ごし方】
暑い日が続きますね、、
この時期は気温や空調の温度変化が大きく体調に関わってきます。
体が熱すぎてないか、冷えすぎてないか、ふとした時に体の感覚を感じて、セルフチェックしてあげましょう！
冷たいものが取りたくなりますが、元々ピッタ体質の方以外は、たまに温かいスープやハーブティー、お白湯などを飲んで、
内蔵を冷やしすぎないよう注意しましょうね。
それでは今月もセルフケアを大事に過ごしていきましょう〜！
**********************************************************