巷では休憩のポーズなんて言われることもあるこのダウンドック
いや、全然休憩のポーズではありません😂
ダウンドックは【逆転】のポーズ
倒立などと同じ分類です
ただ、肩関節をしっかり使って
歩く筋肉である腸腰筋で足の付根を引き込みながら
かかとを床に下ろすことで
初心者でも出来るおすすめの逆転のポーズになります
ぜひ、ポーズが取れたら３呼吸キープしてみてくださいね
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