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本日の動画は、妊婦さんにも最適なポーズ「マラーサナ」について解説しました。
【目次】
00:00 オープニング
00:26 ①マラーサナの効果
01:21 ②マラーサナのポーズの入り方
02:15 ③マラーサナのコツ
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