初心者でも比較的簡単な逆転のポーズ(ウサギのポーズ)です。
※首や血圧に負担がかかるため、注意が必要なヨガポーズです。
目や頭の疲れをリフレッシュしたり、腕を上げることで首や肩周りを
ほぐすことも出来ます。
頭にある百会と言われるツボを刺激することで自律神経の働きを整える効果も期待できます。
■撮影・指導 / インストラクター ：岡村真奈美
https://www.instagram.com/ma.na.08/
エステティシャン兼ヨガ講師として美容・健康の知識を身につけ
身体を動かす仕組みや身体の使い方をより深く学たいと思い
理学療法士監修の元でピラティスを学び解剖学的視点から身体を変えるということに関心を持ち
『自分の身体を知ることで可能性を広げる』をコンセプトとし現在も活動中