ヨガの基本とも言える太陽礼拝。
難しいポーズをやさしいポーズに
置き換えることで初めての方
初心者の方、またヨガが
お久しぶりの方にも無理なく
行っていただけるベーシックな
シークエンスをご紹介します。
柔軟性を深めたり、体を強くする
効果もありますが、個人的には
毎日同じ時間に同じ動きを行う
ことで、日々の体や心の調子を
観察できるバロメーターのようにも
感じています。
ぜひ、一連の動きに慣れて
のびのび楽しく行ってみて
くださいね。
✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼
Naoko｜ヨガセラピスト｜大阪
自分を自分で『いい感じ♡』に整える
をテーマに行なっています。
インスタグラムはこちらから⬇️
@naoko.yoga58
⭐️いいね！コメント、チャンネル登録が
励みになります。
よろしくお願いします❣️
✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼
#ヨガ
#心と体を整える
#自分で自分を整える
#ジャパニーズヨガ
#ライフワーク
#ヘルシーヨガ
#40代からのヨガ
#ヨガする時間
#太陽礼拝