＼寝ても疲れが取れない…そんなあなたへ／
この動画では、ベッドの上でできる“緩めるヨガ（ゆるヨガ）”をご紹介しています。
呼吸に合わせてゆっくり体をゆるめることで、自律神経が整い、深い眠りへと導きます。
✔ 体がかたい方もOK
✔ 運動が久しぶりの方・初心者さんにもおすすめ
✔ 50代・60代の方も無理なくできます
【内容】
・10分寝る前のヨガルーティン
・緊張をゆるめて副交感神経を優位に
・朝の目覚めがスッキリ
📍毎週更新予定！ぜひチャンネル登録して一緒に熟睡体質をつくりましょう。
🛏「ぐっすり熟睡ゆるヨガチャンネル」
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