緊張やモヤモヤを感じたときにおすすめの「ねじりのポーズ」。
背骨をやさしくねじって、腹部をマッサージ。深い呼吸を促し、心を落ち着けます。
椅子に座ったままできるので、リラックスタイムや仕事の合間にもぴったり✨
呼吸を感じながら、左右バランスよく行ってみましょう。
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6月 17, 2025