チェアヨガ（椅子に座ったまま・椅子を使ってできるヨガ）です。
※安全のために、安定感のある椅子で、足が床に着くものをご使用ください
座りっぱなしで脚がかたまった、腰が重ダルい、姿勢がどんどん悪くなると感じる時やそれらの予防に取り入れてみてください。環境に合わせて出来る範囲だけでも大丈夫です。
▼チャンネル登録でご一緒に心身を整えましょう✨（そしてとても励みになります･･･！）
https://www.youtube.com/channel/UCZhmUZsWzO_-MiPIJ72wmvA
▼たかヨガ部（メンバーシップ）はこちら
https://www.youtube.com/channel/UCZhmUZsWzO_-MiPIJ72wmvA/join
▼LIVEレッスン・ヨガポーズの基礎から確認クラスは たかヨガ オンラインサロン
https://mosh.jp/takayoonoda/home
小野田貴代：
ヨガ・ベビーマッサージインストラクター養成講師を経て
ヨガクラスや健康コラムニスト、
ラジオパーソナリティなどをやっています。
#小野田貴代のたかヨガ一覧はこちら
■Instagram
https://www.instagram.com/takayo_onoda/
■Twitter
Tweets by takayoga_online
■MUSIC：SOUND8
http://sound8.jp/