太モモ裏、ハムストリングスを伸ばすヨガストレッチです。腿裏が硬すぎる、前屈ができない、姿勢が悪くなりやすい、脚の冷えやむくみが気になるなどの方に特におすすめです。
寝ながらできるので、就寝前など取り入れてみてください。
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小野田貴代：
ヨガ・ベビーマッサージインストラクター養成講師を経て
ヨガクラスや健康コラムニスト、
ラジオパーソナリティなどをやっています。
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