寝る前に、ただ呼吸とともに。
陰ヨガニードルポーズのバリエーションです。
つま先を立てたチャイルドポーズは、足首まわり〜腰、背中までをやさしくゆるめてくれる陰ヨガのポーズです。
✔ 腰の張りや反り腰に
✔ 呼吸が自然と深まり、眠る前の静けさが訪れる
✔ 緊張した背中がゆるみ、心も落ち着いてぐっすり眠れる準備が整う
体験者からは「夜ぐっすり眠れるようになった」と嬉しい声も。
眠る前のルーティンとして、自分をやさしく整える時間にぜひ取り入れてください🌙
この動画は「進化した陰ヨガ」として、yinyogajapanのスタイルで配信中です。
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