就労継続支援B型でヨガ🧘「犬のポーズ」には、主に「下を向いた犬のポーズ（ダウンドッグ）」と「上を向いた犬のポーズ（アップドッグ）」があります。
一般的に指されるのはダウンドッグです。ダウンドッグの効果としては、全身のストレッチによる柔軟性向上、血行促進による疲労回復・肩こり緩和、集中力向上、ストレス軽減、内臓機能の活性化などが挙げられます。
アップドッグでは、背筋・体幹の強化、ヒップアップ効果が期待できます。
ヨガで私の人生を整える
就労継続支援B型でヨガ🧘「犬のポーズ」には、主に「下を向いた犬のポーズ（ダウンドッグ）」と「上を向いた犬のポーズ（アップドッグ）」があります。
一般的に指されるのはダウンドッグです。ダウンドッグの効果としては、全身のストレッチによる柔軟性向上、血行促進による疲労回復・肩こり緩和、集中力向上、ストレス軽減、内臓機能の活性化などが挙げられます。
アップドッグでは、背筋・体幹の強化、ヒップアップ効果が期待できます。