太ももやせヨガポーズ
太ももストレッチ＆エクササイズをヨガポーズを使いながら行います。
足を細くするだけでなく、柔軟性をあげたい、姿勢を改善したい、腿のまえ張り・前ももや外側の硬さなどが気になる方にもおすすめです。
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この動画の前に！ストレッチ編はこちらです
「座りながらできる太ももやせ・もも張り改善①【ストレッチ編】」
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00:00 太もも痩せ・モモ張り改善
00:36 太ももほぐし
01:43 太ももストレッチ（三日月のポーズ）
04:09 大腿四頭筋ヨガストレッチ
05:16 反対足のヨガストレッチ
08:30 チャイルドポーズ
09:08 船のポーズ
10:46 エンディング
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小野田貴代：
ヨガ・ベビーマッサージインストラクター養成講師を経て
ヨガクラスや健康コラムニスト、
ラジオパーソナリティなどをやっています。
短期間でできる簡単ヨガの動画を中心に、
健康情報やウェア紹介など、
現在進行形のインフォメーションをお届けします！
#太ももやせ
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