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今回のヨガは、すべて寝たままで行える骨盤調整に効果的なリラックスヨガです🧘♀️
寝る前に股関節まわりをやさしくほぐすことで、下半身の血流やリンパの流れが良くなり、
冷えやむくみの解消にもつながります。
また、骨盤まわりの緊張がゆるむことで副交感神経が優位になり、自然と心も落ち着いていきます⭐️☺️
やる気が出ない日や、心身の疲れを癒したい夜にぴったりです🧘♀️✨
安眠効果抜群です。
ぜひ寝支度を整えて、心と体をふわっと緩めてから行ってみてくださいね❣️☺️
寝たまま出来るシリーズはとても有難いです❤疲れ切っているので寝る前はあまり動けないのです😅
脚裏がとてもスッキリして心地良いです❣️
有難うございました🙏
ありがとうございます💖
股関節や脚裏が伸びて
とても気持ちよかったです😌✨
自分をあまり労れていなかったので
大切にする様 意識します☺️🙏🏻✨
秋🍠にとってもいい感じで足腰がスッキリ良かったです。寝落ちしてしまいました。。いつも感謝(*^^*)
今日の寝る前の夜ヨガ🧘でやりました😊股関節周り、脚がとても気持ち良くほぐれて、最後の方は少し😴寝てしまいました❤
股関節が温まりリラックスしてやはり寝落ちでした😌ありがとうございました
いつもありがとう😆💕✨
どの動画も音楽の選択が大好き❤️
珍しく寝落ちせず最後まで寝たままヨガができました‼️😳
朝ストレッチがルーティンなのですが、20分〜25分で出来る、肩コリ、腰痛、股関節、お尻のストレッチメニューが知りたいです！
股関節がほぐれ脚裏が伸びてゆっくりと呼吸することで、気持ちも体もゆったりと落ち着きました😌ありがとうございました🙇♀️