一日の終わりに、ベッドの上でできる股関節ケア。
ゆっくり呼吸しながら、股関節まわりのこわばりをほどきます🌿
〻このチャンネルについて(@minako__yoga)
夜ヨガ専用チャンネル「なんだか今日もいい感じ」
どんな1日も必ず夜はやってくる。
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活動拠点📍
東京都、オンライン
〻プロフィール
1994年、東京都生まれ
夢だったファッション業界に就職するも、多忙な生活で不眠や心身の不調に悩む日々。
そんなときヨガに出会い、体験レッスンで体だけでなく心が深く癒されたことに感動しました。
「せっかくなら深く学びたい」と未経験からヨガスクールへ通い、2019年にヨガ資格（RYT200）を取得。
その後、インテリア会社に転職。社内の健康アンケートで多くの社員が「不眠」「不調」「ストレス」を抱えていることを知り、過去の自分と重なり、『忙しい人にこそヨガを届けたい』と講師を志しました。
特に、ヨガニドラで睡眠障害が改善した経験から、「休むことの本質」を大切に伝えたいと思い、ヨガニドラ指導者の資格も取得。
癒しの声と丁寧な指導に定評があり、日常から少し離れて安心して過ごせるクラスを心がけています。
私の夢は、ヨガ瞑想講師を主軸にすること。全国を巡回しながらヨガニドラをより多くの方へ広め、「休む習慣」を当たり前にしていくことです。また、ヨガが『特別なもの』ではなく、身近で日常の中の心地よい習慣として広めていきたいと考え、インテリア会社で働きながら、YouTubeやオンラインクラス、企業ヨガ・イベントヨガなど幅広く活動している。
【免責事項】
本レッスン中の事故やケガ、体調不良については、当方では一切の責任を負いかねます。レッスン内の道具やポーズ、動きおよびインストラクションに関するすべての提案やコメントは、必ずしも行う必要はなく、各自の判断で行ってください。又、体調に不安のある方は、事前に医師にご相談ください。
なお、当レッスンは医療行為の代替ではなく、心身のリラクゼーションや健康維持を目的としています。ご不安な方は専門医へご相談ください。
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