こんな方にオススメ！
ヨガ教室に行くのは気が引ける
身体が硬くてポーズできるか不安
まずは自宅でこっそりと体験してみたい
難しいことは抜きにして心と身体をスッキリさせたい
このチャンネルはそんな方を応援します。
立ったままどこでも簡単に出来る
三日月のポーズ（立位）です。
両方の足に同じくらい体重を乗せます！
上半身が伸びてる反対の足が浮かないように
気をつけてくださいね。
脇腹や体側が
気持ち良く伸びてるか感じてみてください。
しっかり伸ばすことで
腰痛の予防やくびれ作り
自律神経を整える効果が期待できます。
仕事の合間や、朝のルーティンに是非、取り入れてみてください。
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なりますのでよろしくお願い致します。
＃ヨガ初心者＃くびれ＃ダイエット＃リフレッシュ効果
フリーBGM
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早送りだと聞きにくいね😅改善お願いします😊