#ヨガ #ヨガ初心者 #ヨガ座り方
0:00 今日のテーマ（どうして坐法なのか）
3:50 安楽座（スカーサナ）
11:22 あぐら
12:30 ダイヤモンドのポーズ（正座に近い姿勢）
14:24 おわりに
今日は、ヨガの基本でもある「座り方」をゆっくり紹介します🧘♀️
安楽座・あぐら・ダイヤモンドのポーズの３つを通して、体に無理なく、心地よく座るポイント・コツをお伝えします。
マットでのヨガに少しハードルを感じる方にも、安心して座る心地よさを感じてもらえたら嬉しいです☺️
ヨガの時間だけでなく、忙しい日常の中で、心が安らいだり、からだのバランスを整えてくれる嬉しいメリットもあります。（デスクワークの方や、学校で椅子に座る時間が長いお子さんにもおすすめです🙏）
ぜひ、ご自身のからだに優しく寄り添いながら、心地よい姿勢を見つけてみてくださいね。
Daily YOGA Classでは、
毎日の暮らしにそっと寄り添うヨガをお届けしています🌿
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
朝起きて、仕事や学校に行く前に。。。
忙しかった１日の終わりに。。。
少しだけ自分を大切にする時間を一緒に作っていきましょう☺︎
このクラスが呼吸やからだの感覚に意識を向けるきっかけとなれば嬉しいです🍀
🌿赤ちゃんから何歳までも
すべての方へヨガで心地よい毎日を
🌿ヨガは心をニローダ（ケア）すること
＊ヨガ初心者の方も
＊子育てや家事や仕事で忙しい方も
＊からだや心の不調を抱えている方も
自分のペースを大切に
一緒にヨガを続けていきましょう☺︎
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
富山県でヨガをしています🙏✨
クラスの情報はInstagramをチェックしてみてくださいね☺︎
⬇️Instagram
https://www.instagram.com/kunika_yoga/
noteでは、ヨガと子育てのこと、子どもたちにも伝えたいヨガ哲学などヨガと日常のことを書いています。こちらもよかったら覗いてみてください☺︎
⬇️note
https://note.com/kinika_yoga
KUNIKA
看護師をしながらRYT200、RCYT95を取得
現在は病院を退職し、富山県内でヨガクラスを開催しています
5歳娘の母
#安楽座 #スカーサナ #あぐら #ダイヤモンドのポーズ #正座 #ヨガの姿勢 #ヨガ初心者向け #シニアヨガ #やさしいヨガ