おすすめヨガポーズ3選🧘
① キャットカウポーズ
→ 背中のこりに効く
→ 朝起きてすぐできる
② 鳩のポーズ
→ 股関節をじっくり開く
→ 座り仕事の人に特におすすめ
③ 木のポーズ
→ バランス感覚と集中力UP
→ 呼吸を整えながら
3つとも5分以内にできるから
忙しい朝にもぴったり🌸
どのポーズ試してみたい？
①②③でコメントして！
やってみた人は
タグ付けして見せてほしいな💕
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