肩こりや猫背が気になる方におすすめ！
椅子に座ったままでできる「月のポーズ」で肩甲骨まわりをやさしく動かしましょう。
肩まわりの血流を促し、姿勢改善にもつながります。
無理のない範囲でゆっくり呼吸をしながら行ってみてください。
【期待できる効果】
✓ 肩こり予防・改善
✓ 肩甲骨の柔軟性向上
✓ 猫背改善
✓ 姿勢改善
✓ リフレッシュ効果
続きは本編動画をご覧ください！
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6月 2, 2026