肩こり解消ヨガ・僧帽筋ストレッチです。
肩が上がる癖がある方、猫背、首こりを感じた時にも行ってもらいたいポーズです。椅子に座りながら最初の２ポーズだけでも効果的なので、出来る範囲から行ってください。
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小野田貴代：
ヨガ・ベビーマッサージインストラクター養成講師を経て
ヨガクラスや健康コラムニスト、
ラジオパーソナリティなどをやっています。
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