Okojo YogaのMegumiです🌿
今回は、ライブ配信で「目がスッキリした！」「頭が軽くなった」と大好評だった
「首ほぐし」と「うさぎのポーズ」をギュッと凝縮して、マットの上でできる３分ヨガにまとめました。
毎日スマホやパソコンを使い続けて、目が重たい、頭が休まらないと感じていませんか？
忙しい毎日だからこそ、がんばっているご自身の心と体に、極上の「余白」を作ってあげましょう。
終わったあとの視界のクリアさを、ぜひ体感してみてくださいね。
動画が参考になった方は、ぜひ「グッドボタン」と「チャンネル登録」で応援していただけると、とても励みになります！
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Okojo Yogaでは、一人ひとりのライフスタイルやエネルギーリズムに寄り添った丁寧なサポートを大切にしています。
現在、公式LINEからお気軽に参加いただける「無料の個別相談」を受け付けています。
まずはあなたのお悩みをゆっくりお聞かせくださいね。
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動画と同じノリと雰囲気のMegumiが登場します😊
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タイムスタンプ（目次）
0:00 オープニング
0:37３分ヨガSTART 首ほぐし
うさぎのポーズ（メイン）
チャイルドポーズ〜起き上がり
3:37 エンディング＆個別相談のご案内
今日も素敵な一日になりますように。
お疲れ様でした。
#スマホ疲れ #眼精疲労 #うさぎのポーズ #脳の余白 #オコジョヨガ #ヨガ習慣化