骨盤調整・血流改善・むくみ解消にも効果的な脚の長さを伸ばすヨガストレッチです。
びきゃくになる方法の一つが、こわばった筋肉をゆるめること。
骨盤矯正ヨガの動きも取り入れた簡単３ポーズで、体を整えて足痩せも目指しましょう
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できる限り力みや緊張なく、リラックスしながら行ってください
00:00 美脚ヨガ
00:35 左右差や足の感覚チェック
00:54 ①お尻のストレッチ
02:00 ②もも裏のストレッチ
02:57 ③もも前のストレッチ
04:44 反対足①～③
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美脚・姿勢改善 | 内もも引き締めにヨガの3ポーズ
https://youtu.be/S3Rpeg_kpHA
むくみ解消・リフレッシュ | ダウンドッグ「犬のポーズ」
https://youtu.be/heGdYL1xHC0
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小野田貴代：
ヨガ・ベビーマッサージインストラクター養成講師を経て
ヨガクラスや健康コラムニスト、
ラジオパーソナリティなどをやっています。
かんたんに出来るヨガの動画を中心に、
健康情報やウェア紹介など、
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#美脚ヨガ
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