寝る前５分！呼吸で心が軽くなる｜デトックスあ〜呼吸 #UnionBreath #いい呼吸 #呼吸法

日々のストレスやモヤモヤ、
知らないうちに心の中へ溜め込んでいませんか？

この動画では、Union Breathオリジナルの呼吸法
「デトックス あ〜呼吸」をご紹介します＾＾

「あ」の音に呼吸を乗せて吐くことで、
心の中に溜まった感情や緊張をやさしく手放し、
軽やかな心へと整えていく呼吸法です。

寝る前のリラックスや、
仕事・学校・家事の合間のストレスリセットにもおすすめです🌟

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📌 この動画の内容
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・「デットクス あ〜呼吸」とは？
・心には「ゴミ箱」が必要
・なぜ「あ」の音なのか
・声帯を開くコツ
・「デトックス あ〜呼吸」実践（口から）
・人前でもできる鼻バージョン

など

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【いい呼吸オンラインレッスン】
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呼吸の大切さや可能性を実感し、生活に少しずつ取り入れることで、生きる力、幸せになる力を高めていきましょう。
［詳細］https://unionyogajapan.com/pranayama-onlineclass

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【Union Breath とは】
▶︎ https://unionbreath.com/
◉古代ヨガの呼吸法、日本古来の呼吸法、西洋から生まれた近代的な呼吸法を融合し、
様々な視点から呼吸法を捉え直し、
現代人に必要とされる要素をUnion Yoga Japan・Toshijiの
長年の経験と知恵の適用によって最適な形に統合された呼吸法。

◉現代人に必要とされる、
リラックス・集中・癒し・瞑想・バランス・活性・覚醒を呼び覚ます。

◉子どもから高齢者まで、息をしているすべての方に伝えたい基礎的内容、
そしてアスリートや呼吸のエキスパートの成長を促す呼吸法など、
呼吸に関する幅広い領域を統合したメソッド。

〜Union Breathの呼吸法を身に付け 様々な効果を得る〜
A, 健康の管理
B, 心の安定化
C,集中力の強化
D,脳機能の向上

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■ 主催 ■
Union Yoga Japan 代表 Toshiji（児玉俊彦）
http://unionbreath.com/

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Music by Keigo Tanaka
▶︎ https://www.niceness-music.com

The movie editing by Miki Tanabiki
▶︎ https://tanabiki-kokyu.hp.peraichi.com

ー いい呼吸オンラインレッスン since.2020.9.1. ー