朝ヨガ15分 朝から積極的に動いてスッキリするフローヨガレッスンです
15分で出来るので一緒にやっていきましょう♪
ヨガをやる前と後で身体や心の変化を少しでも感じれた方、
最後まで出来たよという方はイイネ！コメントで教えてくださいね♪
◇今回のヨガインストラクター
・kanako
Instagram:
https://instagram.com/kanako_ihayoga?igshid=YmMyMTA2M2Y=
カラダへ意識的に「伝わる」
”自己肯定感”をはぐくむヨガ指導🌸
ヨガが身近になり、日常に活るよう。
楽しくヨガへ触れていただけるようにヨガスタジオ運営や、
自然の中でヨガをする活動をしています♪
00:00 オープニング
00:24 四つ這い
00:53 キャット＆カウ
02:05 股関節ほぐし
04:00 ダウンドッグ
04:45 前屈
05:20 山のポーズ
05:40 太陽礼拝の動き
08:10 アンジャネアーサナ
09:35 アンジャネアーサナ
10:53 戦士のポーズ２
11:53 ダウンドッグ
12:48 戦士のポーズ２
13:40 太陽礼拝の動き
14:00 呼吸観察
15:30 クロージング
◇このチャンネルでは
ヨガを愛するたくさんのヨガインストラクター達が
全国各地.様々な場所でレッスンを行います
きっとお気に入りのヨガインストラクターが見つかると思います
チャンネル登録することでヨガを習慣に出来ます。
https://www.youtube.com/@cs.yoga_
また一緒にヨガをやって行きましょう♪
◇他のレッスン
◇場所：山口 (廃校になった中学校)
◇撮影
・ヨガ写真家やすちん
Instagram:
https://instagram.com/yasuchin190?igshid=YmMyMTA2M2Y=
⚠注意
この動画は全ての人に適しているとは限りません。動画内でのインストラクションは、必ずしも行う必要はなく、各自の判断で行なってください。また医療行為に代替するものでもありません。怪我や損害に関して一切の責任を負いません。
#ヨガ #山口ヨガ #kanakoのヨガレッスンはこちら