女神のポーズはシンプルなポーズですが
とても力強いポーズです。
開脚のために股関節の柔軟性も必要で
下半身の筋力も必要です。
そんなポーズを椅子を使って
バリエーションも混ぜて行ってみましょう！
ポイントは股関節から広げるために
つま先と膝が常に外側に向くように注意をすること。
側屈とツイストもあるので
全身を気持ちよく使ってみましょう！
0:00 ＯＰ
0:32 側屈の女神
2:50 ツイストの女神
4:14 女神のポーズ goddess pose
5:15 まとめ
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