がんヨガ・ガンサバイバーの方向けのキャンサーケアヨガ（癌ケアヨガ）です。
1回4つのヨガポーズで全身ほぐしをして背中の張りや肩こり解消を目指しましょう。
心身の疲れを取るために、不安や落ち込み・緊張が強い辛いときにもおすすめです。
※動画は、体調に合わせて週3回を目安に行いましょう。
回数を重ねるごとに、自分の体の変化を感じやすくなりますよ。
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00:00 10分朝ヨガ
00:52 体側・背中伸ばしのポーズ
04:02 ねじりのポーズ
06:02 胸をひらくポーズ
06:50 真珠貝のポーズ
08:18 補足・キャンサーケアヨガとは
■キャンサーケアヨガ
がんと共に生きていく中でかかる心身のストレスを、ヨガを通して軽減することを目的としています。
・ベットの上で寝たままできるもの
・椅子に座ってできるヨガ
・少し動きのあるヨガのポーズ
など幅広く取り入れていますので、その時の状態に合わせてお好きな動画を視聴し
てくださいね。
#キャンサーケアヨガ一覧はこちら
●HP：日本キャンサーケアヨガ協会
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