椅子を使ったヨガ【片足を伸ばした鶴のポーズ】
全身の筋力アップ、体幹強化、集中力アップ、手首・肩・背中のストレッチが期待できます！
▶️プロフィール
ZENKOU
2007年から本格的にインストラクターとして活動開始.
オンラインサロン「ZENKOU YOGA CREATIVE ROOM」主催.
都内を中心にzenplace、IYCなどで指導中.
目黒区教育委員会主催社会教育講座、東京自由大学、東京茶寮、GINZA SIX、海藏院などでイベントや講義を開催.
▶️ オンラインサロン「ZENKOU YOGA CREATIVE ROOM」
月額5000円で月60回以上、45〜90分の初級〜中上級者向けライブ配信クラス受け放題。過去のイベントやクラスも130種類以上いつでも視聴可能。月1回以上のスタジオでのリアルクラスや専門的な動画講座の配信やオフ会もあり！
https://community.camp-fire.jp/projects/view/102090
▶️note
https://note.com/zenkouyoga
▶️Instagram
https://www.instagram.com/zenkouyoga
▶️Twitter
Tweets by Zenkouyoga
▶️スタジオクラス
・IYC荻窪
http://www.iyc.jp/yogastudios/ogikubo
・zenplace横浜
https://www.zenplace.co.jp/studios/yoga-yokohama
・zenplace二子玉川
https://www.zenplace.co.jp/studios/yoga-futako
・zenplace吉祥寺
https://www.zenplace.co.jp/studios/yoga-kichijoji
効果音ラボ
https://soundeffect-lab.info/
#ヨガ #ヨガインストラクター #エクササイズ #ヨガレッスン #ピラティス #ストレッチ #ダイエット #ハンドスタンド #筋トレ #体幹トレーニング