肩こり #200 #いつか背中で左右の手をくみたい #ストレッチ #ヨガ #肩こり #健康 #肩甲骨 #stretch #yoga #背中 #ハリネズミママ #healthy #チャレンジ #ルーティン 2023-08-05 admin 200日目 200日目 チャレンジスト…
ポーズ 【腰痛改善】🧘♀️やさしいヨガポーズで腰痛に効くストレッチ16分。骨盤周りの筋肉をほぐし坐骨を使った座り方で整えます。体の硬い方、運動不足の方も無理なくできるヨガ初心者さん向けクラスです😊 2023-08-04 admin 優しい腰痛改善ヨガで骨盤周りをストレッチ…