ヨガポーズ
【体側を伸ばす】解説
正しくポーズを取ることで、怪我を防止し、効果がアップします。
是非、一つ一つを意識してポーズをとってみてくださいね。
☆効果効能☆
・太もも・足首の柔軟性アップ
・腹筋群の強化
・腰まわり引き締め
・お尻の引き締め
＼ポーズをキープして深い呼吸を行ないましょう！／
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