産後のお腹痩せのために船のポーズ（ナーヴァーサナ）をやっていきます🚢
腸腰筋や大腿四頭筋のトレーニングに。
座りながら自分のペースで無理なくできるポーズ…ですがしっかり背筋と膝を伸ばしてやると結構きつい！
無理なく少しずつ、頑張って鍛えていきましょう🤍
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#ヨガ #船のポーズ #ナーヴァーサナ #腸腰筋 #腹筋 #大腿四頭筋 #お腹痩せ #産後ヨガ #yoga #workout #yogaeveryday #fitness
ヨガで私の人生を整える
産後のお腹痩せのために船のポーズ（ナーヴァーサナ）をやっていきます🚢
腸腰筋や大腿四頭筋のトレーニングに。
座りながら自分のペースで無理なくできるポーズ…ですがしっかり背筋と膝を伸ばしてやると結構きつい！
無理なく少しずつ、頑張って鍛えていきましょう🤍
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