足を大きく開いてつま先と膝を同じ方向へ✨
背筋を伸ばして、女神のようにどっしりと構えるこのポーズは、内もも・お尻・体幹を引き締めてくれる嬉しい効果がたっぷり。
ゆったりと呼吸をしながら、心も身体も安定した強さを育てましょう。
⚠️膝が痛い方は無理をしないようにしましょう。
🌿毎朝8時30分から、Instagramで30分のライブ配信を行っています♪
一緒に心地よく身体を動かして、毎日の運動習慣を楽しく続けていきましょう！
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