「首がつらいのに、首をほぐしても変わらない。」そんな経験はありませんか。その不調、実は足首から始まっている可能性があります。体はバラバラのパーツではなく、足首・膝・股関節・背骨・首へと連なる“運動連鎖”で成り立っています。この動画では、首こりの本当の原因を、全身のつながりという視点からやさしく解説。さらに、ヨガのポーズ中に体内で何が起きているのか、重心のわずかなズレがどのように負担を変えるのかを、解剖学的に紐解いていきます。頑張って伸ばすほど遠ざかっていた軽さが、ほんの少しの調整で戻ってくる理由も明らかに。50代の体に合った「整えるヨガ」で、無理なく快適な動きを取り戻していきましょう。
#運動連鎖 #ヨガ総集編 #50代ヨガ
00:00 オープニング
01:00 首こりの正体は足首にあり。崩れた骨格タワーを再建するヨガで再建する『運動連鎖』の教科書
13:10 【3Dイメージ図解】ヨガ中の体はどう動いている？足首から首までの連動シミュレーション
28:36 ダウンドッグが辛い人へ。手のひらの「重心」をミリ単位でズラすと腕の重さが消える理由
43:06 【脊柱】「背筋を伸ばすヨガ」が寿命を削る？50代の腰を破壊する「フラットバック」の罠
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※本動画内のイラストおよび映像は、教育目的で作成されたものです。
実際の診断・治療を目的としたものではありません。