今回の動画は腸腰筋についてです。
腸腰筋が使える体になるためには横隔膜が使える事がポイントなので
合わせてチェックしてくださいね！
横隔膜をほぐす
■チャプターリスト
00:00 オープニング
00:12 腸腰筋について
03:28 レッスンスタート
13:45 レッスン終了後のポイント
15:27 ジャパニーズヨガ オンラインスクールについて
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JapaneseYOGA（ジャパニーズヨガ）は
”心と体を整えて毎日に笑顔を増やす” をテーマに
ヨガセラピスト・ヨガインストラクター育成のプロフェッショナルである
ナツミが運営しています。
14年間ヨーガセラピスト養成学校を経営しており
現在では、ジャパニーズヨガのヨーガセラピストが日本や海外で活躍しています。
ジャパニーズヨガの特徴は
ポーズの完成形に囚われずに、今の自分の心身と寄り添い、向き合いながらするヨガとして
体が硬い人、ヨガ初心者、運動が苦手な方も、自分に合わせて楽しく取り組めることです。
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【体と心が整うヨガオンラインスクール】
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＃ジャパニーズヨガなつみ
＃ヨガ
＃ストレッチ
✨🤭✨🌹🌿✨💓✨なつみ先生♪今、お昼🕛の時間ですけど、
こんにちは、✨🌈🌤️✨
本当は、ライブ🌿に合わせて見たいのですけどねぇ〜♪✨😅✨笑✨
最近、何かと、バタバタして居りまして、中々、思った時間に動画を見る事が出来かねますが、
後から、ちゃんと、archiveで見させて頂いて居ります♪
此方のヨガ🧘♀️も、気持ち良く出来そう〜💓
なんせ、体幹💦弱いみたいで、すぐ、グラグラして仕舞う事が多くて、体幹って、グラグラしなくなる事出来ますかぁ〜⁉️
呼吸法って、ヨガ🧘♀️には、大切なんですねぇ〜♪
腸腰筋を鍛えると軽やかに歩けるかなぁ〜？
私くしも、続けて見ます💓✨🧘♀️✨
朝☀️にやる方が良いのかなぁ〜？
それでは、そそっかしい自分、何かとバタバタする方が多いんですけど、コレからも、どうぞ宜しくお願いします💓
何時も有難うございます✨💓✨
夜中の時間帯Live🌿また、配信お願いしますねぇ〜♪
夏未先生お疲れ様です☆。.:＊・゜
なかなかライブ参加できていませんが、アーカイブで楽しく行えています❤︎
どれも有料級の内容なので、(申し訳ない……)と思いながら有難く拝見させていただいています❤︎
夏未先生の話し方や笑顔が大好きです❤︎
いつもありがとうございます(⁎ᴗ͈ˬᴗ͈⁎)
※2024.3.10
優しい時間をありがとうございました😊
腸腰筋が待ってましたと言ってます!気持ちよかったです。ありがとうございました😊
夏未さん バックグラウンドミュージック大きすぎまーす！
腸腰筋を鍛える動画ありがとうございます👍年齢とともに腸腰筋が弱くなると聞いていたのでしっかり鍛えたいと思います✌️
夏未さんの声が少し小さい感じ、いつもよりBGMが大きいですね！
2回目ゆっくりやってみました。骨盤と引き離して上に伸びたり足を上げたりしてお腹が引き上がりました👍
足も軽くなって肩周りも楽になりました。またゆっくり見て自分のものになるようにしたいです😉ありがとうございました。
腸腰筋を鍛えるポーズは初心者には難しいと思うのですけど、ゆっくり自分のペースでやって貰えばいいですか？