「夏は動くと余計に疲れそう」と思って、運動をサボっていませんか？☀️
実は夏こそ運動が大事な季節。今回はホットヨガスタジオLAVAのインストラクター・青木珠夢さんが、お気に入りのヨガポーズをひとつ紹介してくれました。
やり方はシンプルです👇
①マットの前側で足を揃えて立つ
②手を腰に当てて、右足を大きく後ろに引きつま先を立てる（つま先の上にかかとが来るくらいまで足幅を広げる）
③顔は正面に向ける
④余裕があれば両腕を背中で組み、合掌同士を押し合いながら胸を開いて斜め上を見る
このポーズで、足はふくらはぎの筋肉を使ってむくみ解消に、手は押し合う力で胸が開いて巻き肩の改善にもつながります。
クーラーで冷えた体や、座りっぱなしでむくんだ足にもぴったりの1ポーズです🌿
さらに詳しい内容はWEB版にてご紹介しています📖
【WEB記事の探し方】
①プロフィールリンクをクリックしてWEBサイトへ行く
②「ヨガ 夏バテ」で検索
—
“がんばりすぎない”ヘルスケアの一歩を、一緒に🌿
オトナのゆるっとご自愛なら「アメイジン」
監修：青木珠夢